If you're seeing this message, it means we're having trouble loading external resources on our website.

Dacă sunteţi în spatele unui filtru de web, vă rugăm să vă asiguraţi că domeniile *. kastatic.org şi *. kasandbox.org sunt deblocate.

Conţinutul principal

Activitate: Cum ne putem întări obiectivele?

Acordă-ți un moment pentru a reflecta.

Gândește-te la obiectivul pe care l-ai scris în activitatea anterioară.
Scrie-ți din nou obiectivul pe hârtie.
De ce vrei să atingi acest obiectiv?
Vreau să îmi ating obiectivul, deoarece __.

Sporirea șanselor

Cu toţii ne confruntăm cu frustrări până să ne atingem obiectivele, dar totuși putem face câte ceva pentru a ne creşte şansele de reușită.
Ia ca exemplu obiectivul SMART ales și urmează pașii de mai jos:
Pasul 1: Ai în minte victoria. Imaginându-ți cum ar arăta să ai deja succes, îți poate da mai multă motivație să lucrezi pentru acel țel.
Thinky Pinky e fericit
Desenează cum vezi tu succesul sau scrie ceva ce îți vei spune când vei atinge scopul respectiv.
Dacă îmi ating scopul, mă voi simți __.
Pasul 2: Numește obstacolele. Dacă poți spune pe nume obstacolelor, te poți pregăti pentru ele. Chiar și neaşteptate fiind, dezvolți o mentalitate care te face să te simți puternic în fața acestora.
Thinky Pinky e întristat
Exemplele pot fi distrageri ca: jocurile video, telefonul mobil și rețelele de socializare.
Nu uita să gonești vocea mentală negativă atunci când faci o greșeală sau când te simți frustrat.
Vreau să îmi ating ținta, dar știu că va trebui să fiu puternic(ă) când __
Vreau să îmi ating ținta, dar știu că __ îmi va sta în cale .
Pasul 3: Fă un plan pentru a doborî obstacolele. Desenează o diagramă cu titlurile: “Persoane cu care pot vorbi” și “Acțiuni care nu mă vor abate de la drumul cel bun”. Ar putea fi util ca oamenii de pe lista ta să știe că e posibil să apelezi la ei pentru a-ți atinge scopul, astfel încât să te poată sprijini și să te responsabilizeze.
Thinky Pinky în compania unui creier de profesor
Exemplele includ limitare—sau eliminarea!—timpului petrecut prin distragerile deja identificate.
Include lucruri pe care ți le vei spune când
  • apare vocea mentalității fixe,
  • faci o greșeală sau
  • te simți frustrat(ă).
Pentru a depăși obstacolul, voi __.
Pasul 4: Denumește-ți scopul. Prin denumirea scopului, îți poți aminti cu ușurință să lucrezi în vederea atingerii lui. Câteva exemple de nume date obiectivelor sunt „3 până la 30 de ani”, „cel mai bun obiectiv din lume” sau „obiectivul supraîncărcat”.