Cum ne gestionăm frustrarea într-un mod pozitiv?

Prin gestionarea frustrării noastre, sentiment perfect normal, putem să ne educăm creierul.

Frustrarea este un sentiment normal.

Să auzim de la foști elevi participanți la Furtuna Învățării (LearnStorm), de la Pine Hill Middle School din Georgia sau de la Academia de Prep Ceiba din California. Ne vor împărtăși ce înseamnă motto-ul "'Keep going. Keep growing'' (Continuă! Continuă!) pentru ei.

Acoperirea video Khan Academy

LearnStorm Growth Mindset: Ceiba Prep Students on overcoming frustrationVezi transcrierea video

Gestionarea frustrărilor

Fiecare răspunde diferit la stres și frustrare.

Mai jos sunt patru posibili paşi pentru a face faţă frustrării.

Pasul 1: Amintește-ți că este în regulă să te simți frustrat(ă).

Ia în considerare frustrarea ta. Nu o ignora!

Pasul 2: Ține minte că frustrarea poate aduce lucruri bune!

Din când în când, sentimentul de frustrare este bun. Înseamnă că te provoci să înveţi mai mult.

Este ca și cum ai încerca să fugi mai repede decât de obicei, doar că mușchii creierului sunt cei care lucrează peste program.

Pasul 3: Ia o pauză.

Încearcă să iei o scurtă pauză, apoi întoarce-te la treabă. Poate așa observi ceva ce ratasei înainte!

Pasul 4: Cere ajutor!

Când nu poți să depășești frustrarea de unul singur, gândește-te la toate celelalte resurse pe care le ai la îndemână: profesorii, colegii de clasă, materialele online și manualele.

Nu trebuie să înveți totul de unul singur!

Vrei să te alături conversației?

Conectare

Ordonare după:

Nici o postare încă.

Înțelegi engleza? Dă clic aici pentru a vedea mai multe discuții care au loc pe site-ul în limba engleză al Khan Academy.